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Atmung & Haltung

Was tun gegen Schmerzen und Verspannungen im Rücken?
Die Basis für einen gesunden Rücken ist die Wirbelsäulenstatik. Diese kann man durch eine bewusste Atmung und Haltung nachhaltig beeinflussen. Der Weg aus einer jahrzehntelangen schlechten Haltung und Vermeidungsatmung hin zu einer aufrechten Haltung ist lang und anstrengend, aber man stärkt damit den Rücken ganz grundlegend und verhindert, bzw. bekämpft so einen großen Teil der Ursachen von Rückenprobleme. In diesem Video habe ich den Grundgedanken der korrekten Atmung und Haltung zusammen gefasst. Gerne kann ich Ihnen aber auch in einem persönlichen Termin einige Übungen zeigen und auf was Sie im Besonderen achten sollten!

Rückentraining mit der Faszienrolle

Zuhause Muskeln und Faszien auf ganz leichte Art lockern, massieren und entspannen kann man mit Faszienrollen aus Hartschaum. Alle Blackroll Produkte habe ich in meiner Praxis und zeige Ihnen gerne für Sie passende Übungen, so können Sie erst einmal ausprobieren, ob Sie damit zufrieden sind, bevor Sie sich ein Produkt kaufen.